Forma анализирует ваши данные, строит персональные тренировки и адаптирует план каждый день — чтобы вы росли быстрее, не рискуя здоровьем.
Как работает
Пройдите короткое тестирование. Forma анализирует ваш уровень, цели, доступное оборудование и расписание. Занимает 4 минуты.
ИИ строит персональную программу тренировок и питания. Не шаблон — живой план, который меняется каждую неделю на основе ваших данных.
Отслеживайте прогресс, получайте мотивацию и корректировки. Forma учится вместе с вами и делает план лучше с каждой тренировкой.
Возможности
Forma анализирует усталость, восстановление и прогресс — и автоматически подстраивает нагрузку каждый день. Никакого перетренирования.
Индивидуальный расчёт КБЖУ, умные рецепты и трекер продуктов. Подключается к вашим любимым приложениям доставки.
Синхронизируйтесь с Apple Watch, Garmin или Oura Ring. Forma знает, когда вы готовы пахать, а когда лучше отдохнуть.
Библиотека из 800+ упражнений с профессиональной видеоинструкцией. Анализ техники через камеру с обратной связью в реальном времени.
Результаты
«За 4 месяца с Forma я добился больше, чем за 2 года самостоятельных тренировок. Это не мотивация — это математика.»
«Я бегунья, никогда не занималась в зале. Forma составила гибридный план — теперь пробегаю первый полумарафон через месяц.»
«Лучшее — это адаптация. Когда я не сплю, Forma уменьшает нагрузку сама. Впервые тренируюсь без травм полгода подряд.»
Тарифы
14 дней Pro бесплатно. Карта не нужна. Отмена в любой момент.
Присоединяйтесь к 120 000+ пользователей по всему миру